カップルセラピーcouple counseling

パートナーシップは、お互いの関係を深める喜びがある一方で、誤解やすれ違い、価値観の違いからストレスや葛藤を抱えることもあります。関係が悪化すると、会話が減ったり、相手の行動に不満を感じたりすることが増え、心の距離が広がってしまうことがあります。
カップルセラピーでは、お互いの気持ちを理解し合い、「どのような関係を築いていきたいのか」 を見つめ直しながら、より良い関係を築くための具体的な方法を探していきます。また、感情的な対立が続いている場合でも、コミュニケーションの改善を通じて新しい関係性を築くことができます。

1. 関係の現状を整理（初回セッション）
   • ２人の関係について、それぞれが抱えている悩みや不満を整理します。
   • パートナーへの期待や価値観の違いについて話し合います。
   • カップルとしての目標を設定し、セラピーの方向性を決めます。
2. コミュニケーションの改善（2～3回目）
   • お互いの考えを尊重しながら、コミュニケーションのパターンを確認します。
   • セラピーカードを用いて、冷静に意見を伝えるスキルを練習します。
   • すれ違いや誤解を減らすための、聞く姿勢や伝え方を身につけます。
3. 問題解決の実践と関係の見直し（3～5回目）
   • 具体的な課題に対して、どう向き合い、解決していくかを考えます。
   • 過去の出来事が関係に影響している場合、その整理を進めます。
   • お互いのストレスを減らし、より安心できる関係を築く方法を試します。
4. フォローアップ・継続的なサポート（6回目以降）
   • 関係がどのように変化しているかを振り返り、必要に応じて調整します。
   • 良い関係を継続するための工夫を取り入れ、安定した関係を築きます。
   • 長期的な視点で、お互いが成長しながら支え合える関係を目指します。