生理痛に効く飲み物

今話題のハーブティーには、味や香りの良さもさることながら、美容や体質改善の効果があるとして人気を集めています。
特に女性にとっては辛い生理痛を緩和させる効果のあるものも多く、毎月のひどい痛みに悩む女性が多く愛飲しているようです。

生理痛に効くハーブティーとして、シナモンが挙げられます。
シナモンには体を温め血行を促進させる効果があるため、生理痛の主な原因となっている冷えや血流の悪さを改善してくれます。
特に胃や腸が痛む時に飲むと効果的と言われています。

また、女性ホルモンのバランスを整える働きがあるとして有名なのは「バイテックス」です。
これはプロゲステロンの合成を促したりエストロゲンを制御したりする効果があることから、民間療法にも利用されているハーブです。
この効能から月経前症候群(PMS)にも効果があるとされているので、PMSのキツイ人は生理前にも試してみると良いでしょう。

更にレモンバーベナ、ジンジャー、ローズヒップ、カモミールなども生理痛に効果があります。
これらをブレンドしたブレンドハーブティーを飲むのも良いでしょう。

辛い生理痛を何とか緩和させたい、けれど薬を常用するのも何だか怖い・・・という人も多いと思います。
薬は常用すると耐性ができてしまって効きにくくなったり種類によっては副作用があったりしますし、そもそも体質そのものの改善にはなりませんよね。
そこでお勧めなのは生理痛に効く飲み物です。
生理痛の根本原因に作用してくれる自然食品を取り入れた飲み物は、薬に代わる安全で持続性のある治療法と言えるかもしれません。

生理痛に効く飲み物には豆乳が挙げられます。
大豆には「大豆イソフラボン」という女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれているため、生理中のホルモンバランスの乱れを緩和することができます。
美容にも良いとされているので一石二鳥ですね。

また冷えも生理痛の原因となりますから、体を温める効果を持つ生姜と紅茶を組み合わせた「生姜紅茶」もお勧め。
味の濃いアッサムティにチューブの生姜を少し入れて試してみてください。
逆に体を冷やす飲み物としてはコーヒーやビールといったものが挙げられます。
ビールはどうしようもないとしても、コーヒーならホットにして、できればミルクを入れてカフェインを和らげるようにして飲んでください。