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ホルモンや冷えなどが原因で引き起こされる機能性生理痛と違い、臓器の疾患で引き起こされる器質性生理痛は放っておくと更に症状や痛みが悪化する為、きちんと検査し処置する必要があります。
その代表的なものが子宮内膜症で、中でも卵巣内にできる子宮内膜症を「チョコレート嚢腫」と呼びます。
卵巣内で子宮内膜が増殖すると、生理の度に内膜組織から出る血液が卵巣内に溜まっていきます。
そうやって溜まった血液が袋状になって、チョコレートのように見えることから「チョコレート嚢腫」と呼ばれているのです。

このチョコレート嚢腫の症状は、年々癒着が進む為に激しい生理痛や腰痛、また生理の時以外にも腹痛が現れるようになります。
また嚢腫が直腸と癒着すれば便秘の原因にもなりますし、卵管を侵すために卵胞の成熟を妨げることで不妊症になる可能性もあります。
更に、嚢腫なので、激しい運動などで嚢腫がねじれてしまう「茎捻転」を起こす可能性もあり、これは卵巣破裂や嚢腫の壊死など非常に危険な状態になりかねません。
ですからチョコレート嚢腫が見つかった場合には治療が必要で、大きさや妊娠を望むかどうかによって手術療法や薬物療法、ホルモン療法などを使い分けて治療していきます。

睡眠の時間と質はホルモンバランスを整えたりストレスを緩和させたりするのに欠かせない要素で、その為生理痛の緩和には質の良い十分な睡眠が必要とされています。
実際生理痛のみならず、美肌効果やダイエット、勿論健康にも睡眠は欠かせない要素ですから、女性の皆さんは是非睡眠の改善を図っていただきたいと思います。
しかしそうは言っても思うようにコントロールできないのが睡眠のやっかいなところ。
生理痛緩和をもたらす効果的な睡眠を取るためにどんなことができるのでしょうか。

基本的に就寝時間は23時までにと言われていますが、だからと言って23時にベッドに入れば直ぐに眠れるというものではありませんよね。
ですからまず、自分の体内時計に規則正しいタイムスケジュールを覚えさせるようにしましょう。
朝目覚めたら日差しを浴びるようにして体内時計のスイッチを入れ、日中はある程度活動的に動き、夕食も遅くに採らないようにします。休日もこういった習慣を乱さないようにすることによって、体がタイムスケジュールを覚えこんでくれるようになります。

また、寝る前にはリラックスタイムを設けましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、アロマテラピーやマッサージ、リラックスできる音楽を聴くといった時間は、寝つきを良くするだけでなく、生理痛そのものにも効果があります。
更に枕や布団の固さなど、寝具の状態も睡眠に大きな影響を与えますから、快適に眠れる寝具を選ぶようにしてください。

女性の中にも毎晩の晩酌が楽しみ、という人は多いのではないでしょうか。
「酒は百薬の長」とも言われるとおり、適度に楽しむには何の問題もありませんが、生理中のお酒はどうなのでしょうか。

生理中というのは女性の生理周期の中で最もデリケートな期間。
また体の機能が全般的に低下するのもこの時期です。
その為普段なら平気なことでも、生理期間中には生理痛の原因となったり、生理痛を重くする原因となったりします。
飲酒もその1つ。
生理中は普段より酔いやすく、またアルコールの分解機能も鈍っている為、普段ほど飲めないかあるいは悪酔いしてしまう場合があります。
更にお酒を飲むと肝臓の代謝が鈍りますから、血行を悪くする原因になり、血行不良は生理痛の悪化を招くことになります。
また生理痛だけでなく頭痛や肩こり、便秘といった症状がでる可能性もあります。
更にお酒は基本的に体を冷やすものが多いので、飲むことで冷えの原因ともなってしまうでしょう。

しかし、お酒によるリラックス効果はストレス解消に役立ちますし、熱燗など冷えないお酒なら生理中でも構わないかもしれません。
ただし、生理中は極力控えめにしておきましょう。

はじめまして。私自身、ずっと生理痛に苦しんできた者です。毎月、生理が始まるととても憂鬱で悩まされてきました。

生理痛はその症状を経験した人でないとやはりなかなか理解できないものですよね。

私と同じ症状の方が他にもたくさんいらっしゃるんじゃないかと思い、このサイトを作りました。

私自身今まで生理痛を少しでも緩和するために、色々な物を試してきました。

このサイトを通じて何か1つでも有益な情報を得ていただければと思っています。一人でも多くの方が

辛い生理痛から解き放たれますように。

 

○注意○

このサイトにある情報はあくまでも個人的に書き留めた情報です。それぞれの体質、体調等があると

思います。市販の鎮痛剤や漢方薬をお試しになる場合はご自身の判断で自己責任でお試しください。

こちらはいかなる責任も負いかねます。

薬局の薬剤師に相談なさるか、早めに病院に行って相談されてくださいね。