サプリメント ハーブ

生理痛と言ってもその症状は様々ですが、子宮内膜症などの婦人科系疾患が原因となっているわけではない生理痛の場合、その根本原因は血行不良やホルモンバランスの乱れにあります。
そしてこれらの原因は体質と生活習慣によるものですから、生活習慣の見直しと共に、サプリメントで体質改善を図ることで痛みを緩和することができるかもしれません。

サプリメントは薬ではありませんから、鎮痛剤のように飲めばすぐに痛みが治まってくるというような効果はなく、どちらかというと毎日コツコツ飲んでいるうちに生理痛を起こしにくい体質に変わってくる、というものです。
ですから即効性を期待することはできませんが、代わりに根本的な解決を図ることができ、持続性を期待することができますね。

また薬ではないと言うことは、これといった服用の決まりがあるというわけでもないのですが、サプリメントの効果をできるだけ引き出すのに効果的な飲み方というものがあります。
例えば水で飲むこと。
カフェインやアルコールを含む飲み物は、せっかく含有されているビタミンやカリウム、亜鉛といった栄養素を体外へ排出してしまうのです。
また、吸収率や胃への影響を考えると、食後に飲むのが最も良いとされています。
ただし種類によっては飲み方が指示されているものもありますから、その場合にはその指示に従うようにしましょう。
更に他の薬と併用する場合には、医師に相談する必要があるでしょう。

辛い生理痛を根本から解決する為には、体質改善に励む他ありません。
体質改善で不可欠なのは、食生活を見直すことによって生理痛緩和に役立つ栄養素を多く取り入れること。
しかし食事だけで必要な栄養素を全て取り入れることはできませんから、サプリメントで補うわけですね。

生理痛緩和に効果アリと言われているサプリメントの1つが「すっぽん」です。
すっぽんと言うとコラーゲンたっぷりで美肌に良いとのイメージが強いかもしれませんが、実は生理痛にも非常に効果があるのです。
それはすっぽんに含まれるアミノ酸のため。
何とすっぽんには黒酢の91倍のアミノ酸が含まれており、その含有バランスが絶妙なのだとか。
アミノ酸は体の代謝をアップさせることで燃焼しやすい体を作ってくれる為、冷えの防止に効果的なのです。
冷えが生理痛の原因になっていることが多いのはご存知ですよね。
また、すっぽんの必須脂肪酸には血行を良くする働きもあるため、やはり痛みの原因を防いでくれるのです。

「すっぽん」と聞くと高価なイメージがあるかもしれませんが、サプリメントとしてのすっぽんはとてもお手頃価格。
是非一度試してみてはいかがでしょうか。

生理痛で悩む人に最も人気の高いサプリメントといえば「マカ」です。
「マカ」とは南米アンデス山脈の厳しい自然環境の中で育つ、非常に生命力の強い植物で、昔から南米アンデスに住む人たちの滋養強食として利用されてきました。
というのも、マカにはタンパク質・糖質・脂質・ミネラル・ビタミンの5大栄養素が豊富に含まれているため。
特にその中でもビタミンEや亜鉛、鉄、カルシウムといったビタミン・ミネラル類には、様々な生理痛の原因を抑える働きがあることはご存知の通りだと思います。
これらの栄養素の相乗効果により、ホルモンバランスを整え生理痛を緩和し、生理不順を戻してくれるのです。

またこれらの栄養素に加え、マカの特長とも言えるのは、「リジン」と「アルギニン酸」が豊富に含まれていることでしょう。
リジンは「アミノ酸の母」とも呼ばれ、女性の受胎能力の循環を調整し高める働きがあり、一方、アルギニン酸は「アミノ酸の父」とも呼ばれ男性生殖細胞の80%を構成している成分で、精子の形成にも必要な栄養素となっています。
従って、不妊症で悩むカップルにも多く飲まれるサプリメントでもあるのです。

生理痛緩和にハーブが良いとよく聞きますが、「生理痛に効く」と言われるハーブにも様々な種類があり、その全てを摂取するわけにはいきませんよね。
そんな場合には、それらのハーブたちを一度に摂取できる、生理痛に特化したサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。
その名も「ハーブらぴ」。
生理中には欠かせない、鎮痛効果や精神安定に効果のある6つのハーブを配合したサプリメントです。

それら厳選された6種類のハーブとは、体の冷え対策に効果的な「ジンジャー」、鎮痛と抗炎症作用があると言われる「ホワイトウィロー」、神経の緊張を解いて安眠効果をもたらすという「バレリアン」、リラックス効果のある「カモミール」、精神安定に効果のある「パッションフラワー」、ビタミンCと便秘改善効果のある「ローズヒップ」の6つ。
これらに加えてβカロチンやビタミンEなどの天然成分が配合され、生理痛緩和のアップと共に、美肌とアンチエイジングにも効果があると言われています。

胃に負担が掛かったり肌の調子を崩したりといった副作用の危険性がある薬を避けたいという人は、是非この女性に優しい天然サプリメント「ハーブらぴ」を試してみてください。

生理痛緩和に良いサプリメントと言うと、「大豆イソフラボン」や「鉄」を思い浮かべる人が多いかと思いますが、実は同じくらい大切なのが「亜鉛」です。
亜鉛は味覚を正常に保つことでも有名ですが、女性ホルモンを整える働きの点でも不可欠な栄養素なのです。

そもそも卵巣には亜鉛が多く含まれており、黄体形成ホルモンや卵胞ホルモンを活発化させる働きがあります。
ですから亜鉛が不足すればそれら女性ホルモンの分泌が低下する為バランスが狂い、その結果生理痛や生理不順を招いてしまうのです。
また亜鉛は神経に情報を伝えるのに必要な物質を作ったり、カルシウムを脳へ運ぶ働きもあるため、不足するとイライラしたり精神的に不安定になったりします。
こういったメンタル面のマイナス要素はストレスとなって、やはり生理痛を悪化させる原因になってしまいます。

その他、亜鉛には美肌効果や育毛効果、免疫力アップなど、生理痛以外にも様々なプラス効果があります。
是非積極的に取り入れたいサプリメントですね。

美容と健康に関心が強くなっている今では、様々なサプリメントが発売され、愛用されているようですね。
サプリメントの良いところは、医薬品ではなく健康食品であるため基本的に副作用などの危険性がない上に、必要な栄養素を効率的に摂取できるという点にあるでしょう。
本来食品から摂取すべきなのですが、必要な栄養素を全て摂取するには、食事では限界がありますよね。

そこで生理痛を緩和するためにサプリメントを利用するという方法もあります。
どんな種類のサプリメントが生理痛に良いかと言えば、要するに「生理痛緩和に良い食品」と言われている食品の主要な栄養素を選べば良いわけです。
例えば「大豆イソフラボン」。
女性ホルモン・エストロゲンと似た働きをする為、ホルモンバランスを整えることができるとして有名ですよね。

また、中性脂肪の低下や脳の活性化といった効果で有名なDHAも、実は生理痛緩和に良いサプリメント。
それは、DHAが、痛みを和らげる効果を持つ「プロスタグランジン」というホルモンの材料になるためだと言われています。
その他、血の巡りを良くする鉄や銅、亜鉛、ビタミンEなどがお勧めのサプリメントとなっています。

生理痛などの婦人科系疾患や糖尿病、アレルギー性疾患の改善、血栓予防など様々な効能で今注目を集めている天然成分「ピクノジェノール」ですが、使用に際して注意するべき点はないのでしょうか。
基本的にピクノジェノールは薬ではなく健康食品ですので、副作用などの心配はなく、急性毒性試験や生殖毒性試験、皮膚一時刺激性試験など様々な臨床試験で安全性が立証されてもいるため安心して使うことができます。
アメリカでは食品としての安全性が認定されていますし、フランスでも医薬品として認定されています。

しかし、体質や体調によってはある種の影響を受ける場合があるようです。
例えば胃弱な人や、健康な人でも空腹時に摂取すると胃痛や胃もたれを起こすなど、多少胃に負担をかける場合があるようです。
しかしこれは他の生理痛鎮痛剤にも言えることで、ピクノジェノールに限ったことではありません。
また、ピクノジェノールはフランス海岸松の樹皮から抽出されているため、松アレルギーのある人が摂取すると発疹を起こす可能性があります。

しかしやはり生理痛の鎮痛剤としては、他の薬と比べて安全性は高いと言えます。
ただ、どの健康食品にも言えることですが、過剰摂取は良くありませんから、表示されている摂取量をきちんと守って服用するようにしましょう。

辛い生理痛を何とかしたい、だけど毎回薬に頼るのも嫌、という人は、一度「ピクノジェノール」を試してみるのはいかがでしょうか。
「ピクノジェノール」とはフランス海岸松の樹皮から抽出された天然成分で、副作用など体に害が及ぶ心配がなく、安心して使うことができます。
ピクノジェノールには糖尿病の改善や不眠改善、血栓の予防や慢性疲労症候群の改善、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患の改善、インフルエンザの治癒など実に様々な効果があることで知られており、既にアメリカやフランスでは医薬品として使用されています。

そしてこのピクノジェノールは生理痛にも良く効くと評判です。
それはピクノジェノールに含まれる「プロアントシアニジン」という抗酸化成分が、生理痛や子宮内膜症などの婦人科系の病気に作用し、症状を和らげるためと言われています。
更にピクノジェノールには毛細血管を広げ血行を良くする効果もあるため、血行不良による生理痛を改善してくれるのです。
しかも嬉しいことに生理痛緩和だけでなく、アンチエイジングの効果もあるそうで、女性の美容と健康の為には一石二鳥の健康食品ですね。